Premières règles : que faire ?

Tu te lèves le matin et catastrophe! Du sang sur le lit! “D’où ça vient? Ca vient de moi!? Comment ai-je fait pour me blesser au vagin?” Autant de questions qui peuvent trotter dans ta tête d’une jeune fille dans cette situation. Mais pas de panique, c’est juste un processus biologique chez les filles.

Tout d’abord, il faut être une fille pour avoir des règles ça peut être bête mais c’est la base. Les premières règles apparaissent au moment de la puberté, entre 10 et 16 ans. Mais cela varie d’une fille à l’autre. Certaines peuvent avoir leurs règles avant 10 ans et d’autres après leur 18 ans, et cela n’est pas « anormal ». Les règles surviennent en général deux ans après le début du développement des seins et de l’apparition de la pilosité.

Un jour tu remarqueras des petits saignements (dans ta culotte ou au moment d’aller aux toilettes) : ce sont tes toutes premières règles. La couleur de ces saignements peut aller du rouge au marron. Ne t’inquiète pas de la couleur, cela n’a pas d’importance – la couleur, quelle qu’elle soit, n’a pas d’impact sur ta santé.

Beaucoup de jeunes filles s’étonnent, la première fois, de constater qu’elles ont leurs règles. Pourquoi ? Tout simplement parce que les premières règles ne sont pas (forcément) douloureuses. On peut avoir un peu mal puis, lorsque les règles deviennent régulières, on peut ressentir différentes douleurs (plus ou moins intensément) : spasmes dans le bas ventre, tensions dans la poitrine, maux de tête ou de dos…. Mais toutes les femmes ne ressentent pas les mêmes douleurs et certaines n’en ressentent même pas. Les femmes sommes à la fois pareilles et différentes.

Quelques conseils

Ne pas mettre de jeans trop moulants et prendre un bon bain chaud pour se relaxer.
Si tu ressens des douleurs trop fortes (difficiles à supporter), n’hésite pas à consulter ton médecin. Il est là pour trouver des solutions et prescrire des médicaments si besoin.
Tu peux parler de tes inquiétudes à ta mère ou à une personne en qui tu as confiance (une copine, une sœur, une cousine, une tante etc…). Il n’est pas toujours facile de parler de son intimité à un proche mais c’est aussi l’occasion de partager entre femmes son expérience et cela n’a rien de honteux.
Si tu te protèges bien, il n’y a pas de raison que ça se voit. Tu peux soit mettre une serviette soit mettre un tampon.
C’est à toi de choisir la protection avec laquelle tu te sens le plus à l’aise. Il existe des « mini » tampons pour les premières règles.

Les règles au début sont très irrégulières ! Elles peuvent apparaitre de manière très rapprochée ou au contraire être absentes pendant plusieurs mois. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter, c’est normal. Au bout d’un certain temps (cela peut prendre des années), tu auras tes règles une fois par mois.

Source : Fil Santé Jeunes