Règles douloureuses, pourquoi?

Tout d’abord, les règles douloureuses sont en général des troubles des menstrues. Il ne s’agit pas forcément d’un phénomène anormal au cours de la vie d’une femme.

Pendant 2 ou 3 jours, les menstrues sont souvent douloureuses à la fin de l’adolescence et au cours des années qui précèdent la ménopause car il s’agit de périodes de fluctuations hormonales. A ce moment, elles ne cachent aucun trouble gynécologique subtil. Après la première grossesse, les douleurs diminuent et pour disparaitre avec les années.

Causes

Les douleurs ressenties au bas-ventre ou au bas du dos (plus intenses chez certaines femmes) sont liées aux contractions de l’utérus grâce auxquelles l’endomètre (revêtement muqueux de l’utérus) et le sang sont expulsés. Les règles douloureuses peuvent s’accompagner de :

nausées;
vomissements;
maux de tête;
diarhée;
malaise général et faiblesse.

Personnes et facteurs à risque

Vous êtes une femme exposée aux règles douloureuses si vous:

avez une mère ou une soeur qui en souffre ou en a souffert;
avez été pubère avant l’âge de 11 ans;
avez un excédent de poids;
vivez dans des conditions sociales ou psychologiques difficiles.

La cigarette, l’alcool, le manque de sport, l’anxiété, le stress, la détresse psychologique, le stérilet en cuivre… Tous sont des facteurs augmentant la probabilité chez vous d’avoir des règles douloureuses.

Prévenir les règles douloureuses

Toute maladie peut être prévenues et les règles douloureuse n’échappent pas à la règle. L’observation des ces points y contribuera largement:

Réduire la consommation de sucres raffinés et de graisses trans, qui favorisent la production d’hormones pro-inflammatoires;
Consommer davantage de poissons gras car riche en oméga-3;
Eviter les viandes rouges car contenant de l’acide arachidonique, précurseur d’hormones pro-inflammatoires;
Vérifier constamment chez un nutritionniste votre teneur en Vitamine C, Vitamine B6 ou en Magnésium, leur carence provoque l’inflammation;
Ne pas boire de café pendant les règles, c’est stressant;
enfin donc, éviter autant que possible les sources de stress.